Börja morgonen med en promenad bland löven

Något jag försöker göra mer regelbundet är att ta morgonpromenader innan frukost. Börja morgonen med en kopp kaffe och sen bara på med sköna kläder och gå en stund. Det behöver inte ens vara en lång promenad, 20-30 minuter tycker jag räcker för att man ska piggna till lite. Inför imorgon ska jag tusan sätta mitt larm en timme tidigare och försöka komma ut på en liten promenad. 

Ett tips för att faktiskt få det gjort är att lägga fram sköna kläder kvällen innan. En annan grej kan vara att förbereda lite bra musik, därför har jag faktiskt gjort en mysig höstig Spotify-lista. Har du inte Spotify så kan du ändå se vad för låtar som är på den här.



Take your vitamins

Det här inlägget är i samarbete med Svensk Hälsokost

 I veckan fick jag hem D-vitamin av märket HealthWell från Svensk Hälsokost, som jag är jättespänd på att prova när min nuvarande burk med D-vitamin är helt slut. Jag tar D-vitamin nästan året runt men är extra noga med att ta det nu när mörkret kommit under hösten, ska bli jättespännande att testa denna som är lite mer högdoserad. Vitamin D3 motverkar trötthet och depression, är bra för immunförsvaret och ska även förbättre resultatet vid fysisk träning. Tycker att alla som bor i Sverige borde ta D-vitamin faktiskt. Det har gjort stor skillnad för mig, som annars har vart så otroligt trött främst under hösten. Värt ett försök. 



Min naturliga skrubb + hudvårdsrutin

Jag försöker att hålla mitt badrumsskåp så veganskt och cruelty free som möjligt, men en produkt som gör så pass mycket under för ansiktet så att jag inte kan släppa den är honung. Med sina antibakteriella och läkande egenskaper är det perfekt för smutsig och finnig hy. Jag ska dela med mig av ett recept på en superb ansiktsskrubb som är en modifierad version av denna.
 
Jag använder inga exakta mått, men på ett ungefär så blandar jag ihop dessa ingredienser:
1 dl mandelmjöl
Knappt 1 dl honung (snarare 0,9 dl)
2 msk mandelolja
1/2 tsk kanel

Blanda som sagt ingredienserna i en skål eller direkt ner i den burk du ska förvara skrubben i. För en fastare och lite rivigare skrubb kan du ha i lite mer mandelmjöl. Man kan egentligen modifiera både mjölet och honungen hur man vill, det kommer inte göra skrubben sämre. Jag skulle vara försiktigare med mandeloljan, just så att skrubben inte blir för oljig.
 
Väl framför badrumsspegeln så blöter jag först ansiktet med lite varmt vatten. Sen tar jag lite av skrubben (en nypa liksom) och börjar bara skrubba. Ibland låter jag skrubben ligga kvar lite på ansiktet så att huden verkligen får suga i sig alla härliga nyttiga ämnen. Sen tvättar jag av det noga med varmt vatten. Var extra noga med ögonbryn och hårfästet, det är inte kul att hitta intorkad honung där sen haha!

Så varför just dessa ingredienser tillsammans med honungen? Mandelmjöl är en bra bas för en skrubb, då den är väldigt mild. Socker och salt som också kan användas för skrubb tycker jag gör sig bättre för kroppsskrubbar, då ansiktet kan vara lite känsligare. Mandelolja är mjukgörande och vårdande för ansiktet, det sägs även förebygga rynkor om det är något man bryr sig om. Kanel har som honung även det antibakteriella egenskaper och har just därför använts i flera århundraden i bland annat Asien.
 
Då min hudvårsrutin bara har två steg till så visar jag resten med! Jag brukar sen använda en ansiktstoner, just nu har jag en från Änglamark som jag har hällt i en liten sprayflaska för lättare applicering. Så mycket lättare att spreja den på en bomulsrondell istället för att dränka den i toner från den vanliga flaskan, ett hett tips.
 
Sen på med återfuktning. Jag älskar den här ansiktskrämen från Lush., den är perfekt nu på hösten.

Och det var det! Skrubben är så pass mild så den går att använda varje dag. Den funkar även jättebra som kroppsskrubb. Den håller sig fräsch i flera månader om du förvarar den rätt (i badrumsskåpet tex.) Börjar den mögla, som den kan göra av för fuktig förvaring, så är det släng som gäller. Skrubba på nu! 



Tidigare inlägg Nyare inlägg